겨울 문턱, 어르신 한랭질환·낙상 함께 대비하세요

기온이 크게 떨어지는 겨울에는 저체온증 같은 한랭질환과 빙판길 낙상이 어르신 건강을 함께 위협합니다. 질병관리청의 지난겨울 감시 결과와 공식 예방수칙을 바탕으로 올겨울 대비법을 정리했습니다.

지난겨울 한랭질환자 절반 이상이 65세 이상

질병관리청이 2025년 12월 1일부터 2026년 2월 28일까지 「한랭질환 응급실 감시체계」를 운영한 결과, 한랭질환자는 364명, 추정 사망자는 14명이었다. 전년과 비교하면 환자는 1.09배, 사망자는 1.75배 늘었다.

2025~2026절기 한랭질환 감시 결과

구분내용

65세 이상 비율전체 환자의 57.4%, 추정 사망자의 78.6%

주요 증상저체온증 79.7%

65세 이상 발생 장소주거지 주변 27.3%, 길가 24.4%, 집 22.0%

많이 발생한 시간오전 6~9시 20.9%

추정 사망자 14명 가운데 5명(35.7%)은 치매 등 인지장애가 있었다. 질병관리청은 어르신이 한파에 노출되지 않도록 보호자가 관심을 기울여 달라고 당부했다. 밤사이 떨어진 기온 탓에 이른 아침 외출과 집 근처 활동에서도 조심해야 한다.

어르신 손상 원인 1위는 추락·낙상

질병관리청 손상 통계(2022년 퇴원환자 기준)에 따르면 65세 이상 어르신 손상의 65.1%가 추락·낙상이었다. 운수사고(15.7%)의 4배가 넘는 비중이다. 낙상은 길보다 집(주거지)에서 더 많이 일어났다. 겨울에는 눈길·빙판길까지 더해지므로 집 안팎을 함께 살펴야 한다.

올겨울 이렇게 대비하세요

한랭질환 예방수칙

· 외출 전 체감온도 등 날씨를 확인하고, 추운 날에는 야외활동을 줄입니다.
· 얇은 옷을 여러 겹 입고 장갑·목도리·모자·마스크를 챙깁니다.
· 옷이나 신발이 젖으면 바로 마른 것으로 갈아입습니다.
· 가벼운 실내운동, 충분한 수분, 고른 식사를 합니다.
· 실내는 적정 온도를 유지하고 너무 건조하지 않게 합니다.

낙상 예방수칙

· 규칙적인 운동으로 근력과 균형감각을 기릅니다.
· 해마다 시력 검사를 받고 눈에 맞는 안경을 씁니다.
· 화장실·주방의 물기를 없애고 실내 조명을 밝게 합니다.
· 어지러움을 일으킬 수 있는 약을 먹고 있다면 일어나거나 걸을 때 더 조심합니다.
· 빙판길은 피해 돌아가고, 장갑을 끼고 주머니에서 손을 뺀 채 걷습니다.

이럴 땐 바로 조치하세요

한랭질환이 의심되면 따뜻한 곳으로 옮기고 젖은 옷을 벗긴 뒤 담요나 옷으로 몸을 감싸고, 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받습니다. 넘어졌을 때는 서둘러 일어나지 말고 다친 곳이 없는지 먼저 살피고, 일어날 수 없으면 119에 연락하거나 주변에 도움을 요청합니다.

노인 낙상 예방 운동 동영상과 가정용 실내 환경 점검표는 질병관리청 국가손상정보포털(www.kdca.go.kr/injury) 자료실에서 볼 수 있습니다.

자료: 질병관리청, 2025-2026절기 겨울철 한랭질환 감시 결과(2026.3.10.), 한랭질환 주의 당부(2026.2.5.), 노인 낙상 예방 프로그램 보급(2024.6.27.)